作者:佚名 来源于:中国校园文化建设网
江豆是一种营养丰富的豆类,含有大量蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质,能够起到降低血脂、防止便秘等作用。炒江豆是一道美味又健康的家常菜,下面就来介绍一下它的做法。
主料:江豆500克,洋葱1个,大蒜2瓣,红椒适量,姜丝适量,花椒适量。
调料:盐适量,生抽适量,料酒适量,鸡精适量,油适量。
步骤:
1.在水中浸泡江豆2小时,洗净后沥干水分备用。
2.洋葱、红椒切丝,大蒜切末。
3.锅中倒油,加入姜丝和花椒煸炒出香味,将花椒捞出扔掉。
4.放入大蒜末和洋葱丝翻炒至洋葱变透。
5.加入江豆翻炒,加入料酒继续翻炒。
6.加入红椒丝继续翻炒,加入盐、鸡精、生抽调味后继续翻炒至熟透即可。
小贴士:
1.在浸泡江豆的过程中要多换几次水,去除其中的浸泡液,以免对身体产生危害。
2.炒之前最好将江豆煮熟一些,这样可以更好的去除其中的皮层,且炒制的时间更短。
3. 江豆吃起来有些涩味,因此在加盐的时候一定要多加一些。
4. 红椒的选择最好选用颜色鲜艳、红润、肉质厚实的品种,这样炒出来的菜才会更加美观可口。
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